えのき茶ダイエット 作成方法&効果について。
干しえのき茶の作り方を紹介
1. えのきを天日干しにして細かく切ざむ。天日干しは2時間ぐらい。 ※天日干することでビタミンDが2倍に!
水分が残っている場合はフライパンで7、8分ほど煎る。
2. やかんなどで水を沸騰させて、95度程度までさます
3. 保温ポットに、刻んだほしえのきを5g、お湯500mLを入れ、ふたをする。
4. 30分そのまま置いて出来上がり
干しエノキ茶の飲み方
500mlを1日かけて飲む
干しえのき5gに対して熱湯(95度)500ml
保温ポットが無い場合は、炊飯ジャーでも保温できるのでオススメです
中に入っている干しえのきをそのまま食べると栄養がもっとup!!
干しえのき茶の効果
脂肪吸収を抑える効果、内蔵脂肪減少
ビタミンDは、骨を作るもととなるカルシウムの吸収を促進する栄養素です
キノコキトサン・・・100g中えのきたけがNO1で脂肪の吸収を抑える。
干しえのきは、1日5g (500ml)
干しえのき・・女性にうれしい栄養素、ビタミンDが含まれている。
ビタミンD・・・カルシウムが吸収されやすい。
■干しえのき 【20g、50g、500g】
■えのき氷 【12キューブ×8パック、20袋】
■えのきだけ【生】